枸杞泡水喝三大忌， 1、枸杞泡水喝三大忌：①枸杞酒，忌酒后喝；②上火的枸杞，忌新鲜的枸杞；③使用心中的枸杞，忌长期使用。

枸杞泡水喝三大忌 1. 枸杞泡水应避免低温或低催化温度：

枸杞富含多种抗氧化物质，如黑枸杞富含玉米黄素，它们很容易受到低温的破坏。

枸杞泡水的时候不要用过低的温度，以免破坏枸杞中的抗氧化物质。

2. 尽量避免长时间的滞留：

枸杞泡水喝新鲜枸杞泡水是最好的，尽量避免长时间的滞留，否则枸杞会发內质发生酵解，影响其味道，而且也造成营养成份的流失。

3. 枸杞泡开水后，不要直接大量饮用：

很多人会大量喝枸杞泡开的水，但若枸杞水太烫会有损枸杞的营养，以及影响肠道蠕动不正常，容易腹胀或上火。

正确的报杞泡水喝法是用少量水慢慢喝，把每次饮用量控制在200-300毫升之内最为理想。

除此之外，养生还不仅仅局限于枸杞洗肾补肝，而是涉及到多方面。

要健康，就需要合理搭配营养，搭配平衡的全面营养，摄取蔬菜、肉类、碳水、豆浆和豆制品、芝麻等等，让营养摄入足够。

饮食不能太油腻和太甜，不能爱吃零食，另外就是多运动，减少夜间睡眠时间，坚持到早睡早起，让身体保持在一定的强度运动之中，这样才能保证身体健康。

除了饮食和运动活动，还需要注意身体的情绪，丰富心理活动，学会情绪管理，以及要学会认识自我，深入了解自我情绪，多发表进行自我理解和交流的观念，充分释放自己的情绪，使精神得到有效，以达到平衡心态，这样才能保障抗病和持久的养生之道。

当前最新的养生资讯，可以多关注有关大健康、好心情等官方认证的健康资讯。

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科学正确饮食，通过营养素的搭配，满足营养摄取。

注重睡眠，睡眠质量也是很重要的，身体不能过分劳累，多休息、多锻炼。