益肾固精中药有哪些，益肾固精中药有当归、熟地、炒白术、芍药、黄芪、茯苓、白芍、生薏米、淫羊藿等。益肾固精中药的功效主要是安神补肾，预防肾虚证所引起的症状，如困乏失眠、腰膝酸软、晕查、健忘等。

1、益肾固精中药：

滑石、熟地黄、茯苓、大枣、生姜、茴香、三七、桂枝、熊果、冰片、沙参。

2、养生及益肾固精解决方案：

（1）养生饮食：

饮食要清淡，多食清润食物，比如鱼虾、蔬菜、豆制品等，多吃新鲜水果，可预防各种疾病的发生。

（2） 加强营养：

健康人群在日常生活中应加强营养补充，尤其要多吃高蛋白、多维、钙等营养素，以养元气、补精固性。

（3）按摩养生：

每天晚上抽出半小时左右按摩腰背部，配合胆经按摩理肾养脾，以增强气血的循环、增强体质。

（4）调理气血：

气血循环不顺，也会引发肾虚危害，此时可以多运动、做瑜伽，以增强循环系统的调节。

3、最新养生资讯：

近日，研究显示，每周运动3至4次，每次持续20-60分钟，可以帮助益肾补肾，预防各种疾病的发生，使肾脏更加强大健康。