戒色后的排毒期，戒色后的排毒期，一般身体会进入到"调节期"，一般因人而异，也可以说是一个调整期，期间体内的毒素会慢慢的从体内排出，如果要促进排毒效果，建议可以食用蔬菜水果、多喝水、及适当进行有氧运动。

1，戒色后的排毒期，主要是禁止过度摄入油炸、腌制等易生病的食品，摄入清淡健康的食物。

饮食应适度，同时要充分摄取营养，补充维生素和膳食纤维，保证身体的营养摄入量。

2，还要加强运动，最好选择有氧运动，如游泳、慢跑、太极拳等，可以有效地提升肝脏、肾脏的代谢力，帮助排毒。

定时进行深度睡眠，有助于人体进行排毒。

多曝足太阳，有助于身体排毒。

还可以增加水果和蔬菜的摄入量，如芦笋、西红柿等，进行清淡饮食，以减少宿便。

择天补药，如用大黄可以增强肝脏功能，抑制低血脂，改善肠胃功能，以帮助排毒。

3，要注意换季养生，以适应季节变化，调节机体节拍。

节假日更加注意休息，加强身体适应能力，增强机体免疫系统，抵抗病毒感染，增强自身能力，调节身心状态，提高防病能力，养成健康生活习惯，如多吃蔬菜，少摄入油腻食物，戒烟戒酒，补充充足的睡眠，保持心情平衡，多锻炼身体，全面改善养生习惯等，以提高体质，更好地帮助排毒。