戒色几年肾精能补满，戒色时间取决于患者身体及病情，一般建议持续戒色三年以上，自然可以补回肾精。

1.戒色能补满肾精，一般一年半到两年即可。

2.除了戒色，在养生上，还应该注意多吃营养均衡的食物，注意休息，及时补充水分，少吃辛辣油腻食物，以及及时参加体育锻炼，综合管理好身体。

3.肾精会影响发育，可以通过常规服用可补充肾精，调节和改善肾功能的中成药来补充肾精，同时可以吃一些可以补益肾精的食物，比如猕猴桃、百合、灵芝、西瓜等，这些食物中都含有一定量的肾精。

4.宝宝养生要遵循宽松规律，切忌喝酒，尽量多吃新鲜蔬菜、水果，谷类食物，少食熟食，注意加强体育锻炼，及时休息，精神足够好，避免焦虑，便可改善肾精了。

5.目前，中国中医科学院公布了御病延年的中医「三养」养生理论，即通过有节制的饮食、谨慎的体育锻炼和平时专心致志的注意力训练来保持身心健康。

几十年来，中医养生理念不仅在中国人民中占据着重要地位，而且越来越受到越来越多的国际人士的重视，更多人开始重视推广中医药的养生理论。