肾虚戒色要多久恢复，恢复时间因个人不同而异，一般需要3至6个月戒色后再逐渐恢复。为了加快恢复，应该注意调理肾虚，坚持用药，加强锻炼，注意饮食卫生，增加营养，保证充足睡眠。

1.大致需要1-3个月的时间来恢复肾虚的经络气血。

2.养生的关键在于调养肝肾，即实行节食，补充营养。

少食多餐，多吃新鲜蔬菜水果。

3.可采用中医观念的静养和外治并用，在改善生活节奏、适当行善、参加有益身心的活动中，多补充气血的营养物质。

如参合黄芪、当归，淫羊藿，还可每晚喝一杯热开水。

4.近几年来，自古以来解决养生和改善肾虚的中医以及现代营养学的新认知，越来越受到越来越多人的重视，比如多食淡、少食油腻，补充营养可食补品，以及充足的睡眠等，都可以帮助服吃肾虚恢复较快。