杜曦医生，杜曦医生是中国科学院上海生命科学研究院教授，主要从事衍射结构生物学研究。

答案：

1、养生是一种时常保持身体健康、元气旺盛的生活方式，每个人都应该做到良好的饮食习惯、充分休息、充足的运动、节制运用各种药物是养生的三大基本要素。

2、根据个人身体情况，做出符合身体的养生方式。

比如：

减肥的朋友可以多吃植物性食物，食用油脂少，坚持锻炼。

老年患者可以多吃富含维生素和钙质的食物，多锻炼放松。

3、最新的养生建议如下：

（1）饮食:

多喝水、少油盐、多吃蔬菜、均衡饮食。

（2）运动:

多锻炼、跑步、瑜伽等。

（3）睡眠:

保证充足、定期、规律的睡眠。

（4）情绪:

健康的情绪、有效的放松、保持乐观的心态。

（5）健康监测:

每三个月需定期检查一次，做好健康记录，掌握自己的身体健康状况。