伤精的人该怎么恢复， 恢复伤精：1、预防阴虚：多吃营养丰富的食物，比如蛋类、瘦肉、水果、绿叶蔬菜等；2、保持良好的生活习惯：多做运动、注意休息；3、加强调理：可以采用按摩的方式，帮助调理肾脏；4、有选择性的用药：采用中药疗法，使功血调和。

1.伤精的恢复首先是采取有效的调摄和调养措施，其次是药物治疗。

2.要想恢复伤精，就必须对伤精的原因进行正确的治疗，要早治、经常治，把病根除掉才能达到恢复伤精的目的。

3.调摄措施上，要控制心情、有节制的饮食，减轻体力活动，适当补充睡眠，及时了解自身情况，尤其要摆正心里思维，少怨恨少负担。

调养措施上，要利用中药、药膳来条治，常用回气补虚、补血补肾、补中益气的中药疗法。

4.未来解决伤精的方案将趋于多元化，不仅会采取药物干预治疗法，更会用一些补充营养来增强体质，辅助调摄和调养的方法，以缓解伤精状态并有效恢复。

5.最新的养生资讯指出，考虑到生活现代化和节奏感，在忙碌的工作生活中，锻炼身体是很重要的恢复伤精的一个方式。

适当的低强度运动活动，不仅改善机体组织的代谢和功能，同时也维持正当的心态，促使极负荷的情绪得到排解，是非常有效的恢复伤精的方式。