精子的正常状态，正常的精子外观呈长纺锤形，在生物电镜下观察可以看到后部有纹状结构，运动能力良好。它有耐酸耐碱、活力良好、细胞膜完整等特征。

1.正常精子具有活动性、形态学符合标准，体外可以正常受精，正常受精几率大于50%，可以正常参与实现生殖。

2.生活方式和饮食对精子的质量有极大影响，应注意控制饮食，膳食中应摄入充足的蛋白质、维生素、铁、钙以及富含抗氧化剂的蔬菜、水果，尽可能多摄入鱼肉、大豆、玉米等富含具有补肾功效的食物。

3.保护精子，应注意降低环境污染，人们要在工作、生活中及时间暂时远离可能有害物质，如提高汽车尾气、萝卜烟等污染源的排放标准，并定期检测家中污染物是否达标。

4.避免接触到和体内摄入化学物质，如居住的地方排污不当就容易危害到男性精液的质量，人们要在日常生活中尽量避免接触到化学物质，不只是其中的化学物质有害，还有很多有害物质，平时要注意家里空气和水的清洁和使用，以免对精子产生污染。

5.对男性保护精子质量，还可以通过精油按摩法，此前已有研究表明精油保养可以改善男性生殖素水平，帮助精子活力更强，可以让精子的生活力增加30％以上，改善性欲。

6.未来可以提供可冲洗性精子检测如SpermChip等，检测精子形态、活性等完整指标。

可以根据男性本身精子质量，根据检测指标设计个性化养生计划，结合生活方式、饮食等，做准确更完善的治疗细节，帮助男性调理恢复好的受精质量，为子孙辈留下优良血脉。