经期如何排出宫内寒气，答案：女性可通过三高二低的饮食来排出宫内寒气，具体方法包括：食用温热性食物，如姜、芹菜、胡椒、花椒等；多喝温开水，热敷腹部以加快排出寒气；避免海鲜、冷饮和动物内脏。

1.宫内寒气最好的排出方法是保持温暖，少外出，夏天注意室内防暑降温，冬季保暖，尽量避免室内窗户过于阳光照射。

2.多进行适当的体育锻炼，可以促进血液循环，阻止燥热气场的形成，加快排出宫内寒气。

3.腹部温热敷膜贴，可以有效抵抗内寒，加速阳气的恢复。

4.定期进行口服补阳药，可加快排除宫内寒气的速度。

5.少食辛辣油炸等温热性饮食，多吃蔬菜水果，同时可以保持一定的体质上阳。

6.感冒发热引起的宫内寒气，最好来藏中医看病，药物治疗和中药汤剂的搭配，更安全有效。

7.最新的养生资讯比较建议朋友们养成健康的生活习惯，多锻炼，吃的也好好注意，定时排毒养颜保健，注意补钙，坚持适量运动，更要注意睡眠。