经期喝排骨汤放什么最好，经期喝排骨汤最好放入甘草、防风、石膏，以补益脾胃，促进新陈代谢，增强机体免疫力。

1. 应避免在经期喝排骨汤，它的热量和营养价值较高，多吃容易上火。

2. 在经期保持良好的饮食习惯，应当依照自己的身体情况，合理搭配膳食，以蔬菜、水果、粗粮及瘦肉类为多，遵守习惯有“少吃多餐”的原则。

3. 在经期可多补充一些维生素，但要均衡，不能有过度服用的现象。

4. 在经期应注意避免饮食过量，吃实体食物的量和质量都很重要，避免过多地吃较油腻、较甜的食物。

5. 在经期可选择适当的温开水，喝豆浆、乌鸡汤等温热的汤水更有补益的作用。

6. 建议多补充水分，合理安排自己的睡眠，保持充足的精神状态，适当补充运动，有利于维持月经的正常状态。

在经期，女性朋友应该更加注重自身的健康，从饮食、作息以及运动上做到最佳，在选择汤类的时候更要考虑各种滋补的成分，比如燕窝汤、莲子粥、桂花粥等都是不错的选择，同时注意热量高低，保持一个安全、健康的膳食结构方式，想要实现健康体魄，建议养成良好的饮食习惯，减少吃太烫太油腻的食物，补充足够的新鲜蔬菜、水果，平常少喝咖啡、茶，多喝水，特别是在经期更要多多补充水分，才能健康保持身体。