肾虚吃什么补， 肾虚应坚持食补，可以多吃大枣、芝麻、杏仁、燕麦、绿豆、黑木耳等补肾食物。

1.肾虚吃什么补：

大多数患有肾虚的人都应增加黄精、熟地黄、薏米、红枣、莲子、菊花等滋补补肾之品的摄入。

2.肾虚有很多成因及症状，尤其是老年人更易患此病。

此症多由于长期逆行滋阴不足，气血虚弱，肝火上攻，抑郁不快，憋气，久坐不动，饮食不搭配，药物副作用等原因。

肾虚的患者，可以注意按照中医把肾虚补养起来。

3.休息时间要安排充足，每天应有足够的休息时间，要把握自己的精神斗志，保持良好的情绪，避免抑郁、焦虑。

4.饮食宜以轻淡为主，适量摄取富含蛋白质、维生素的植物性食品，注意搭配食物加工，特别是臊子鸡、银耳、猪肚、冬瓜之类护肾调经的食物要每天吃上一些以促进肝肾阴阳平衡。

5.调养肾脏同样也要多运动，晨起运动可以增强肾脏的功能，睡前运动可以改善睡眠，中午期间可以增强精神能量，晚上可以舒缓伤损，增强抗衰老能力。

也可以尝试温水冷热澡、熏蒸调理，以调节肾脏。

6.未来，肾虚的治疗和预防方法可以更加科学，研究人员可以针对不同年龄段的患者提出更加完善的治疗方案，改善患者健康状况。

也会有更多的养生资讯做出来，让每一个人都能针对自己的身体特点选择最好的养生方式，增强自身免疫力，调节内分泌，增强抗病能力，提高睡眠质量，走出健康的人生道路。