生儿子怎么备孕，准备生男孩子备孕的方法：1.促进卵子的存活；2.了解受精需要的时间；3.充足的睡眠和补充充足的营养；4.积极生活；5.采取预防措施避免意外怀孕；6.经常进行孕前检查；7.保持饮食健康。

1.为了备孕，女性应该保持健康，可以多吃一些营养品，如鱼、蛋、肉类、豆类等，并多服用维生素和谷胱甘肽。

男性则要时刻注意改善生活习惯，避免吸烟、毒品、饮酒和其他不良行为。

2.女性应注意在怀孕前避开有可能的毒素，如苯、多氯联苯等物质，避开空气污染严重的地区，少吃甲醛和汞等有毒物质的食物。

男性则要避免在环境污染物中暴露，在职场和医疗领域尤其要格外小心。

3.家庭生活要规律化，尽量改变因体力不支的习惯。

维护生理规律，比如多喝水、多补充休息、多体力锻炼等。

坚持饮食习惯，食物高营养、低油腻、清淡可口。

保持心理健康，预防精神紧张，限制吸烟饮酒，注意心理调节，多做放松活动。

4.调配良好的睡眠，对于备孕工作可起到关键作用，多准备舒适的睡眠环境，睡眠时间应每天保持在7-8小时。

保持室内清洁，及时打扫、清洁室内可有效减少病毒、细菌的滋生。

保持外出需注意卫生，及时补充营养物质，严格控制放松记录，避免玩耍过度。

5.最好能在先后就诊备孕医院，及时做出相关预防措施，保护精液不受污染，注意免疫状况和生理机能，有针对性地制定合理的备孕方案，积极预防罹患精液细胞毒性、体内遗传病变、宫内感染以及不孕症等病症。

6 .根据最新研究，精子囊膜有机汞可能会影响备孕成功率，男性和女性在备孕前都要择具有良好卫生设施的医院，合理调控免疫力，尤其是要保持体内酸碱平衡，定期检测有害物质含量，以确保受精卵的健康。