吃什么能生儿子几率大了，最有效的做法是要求夫妻双方都要均衡营养的饮食，多吃谷物，富含维生素B的食物，比如鱼、肉、蛋等，以及富含叶酸的食物，比如青菜、豆类、蔬菜等。

1.据专家研究表明，有利于宫内受精的雌激素来源有大豆制品、海带、虾、富含维生素E的食物，如鸡蛋、牛奶、芝麻、花生、胡萝卜等。

2.准备怀孕之前，男性和女性可以做三餐营养搭配合理，调节饮食，以合理营养、全面滋养身体，强身健体，预防未病化，提前有效积蓄“宝宝健康成长的精华”。

3.控制体重，不要过度节食减肥，完善工作、生活环境，远离放射性、有机挥发性物质浓郁的地方，以及有害人体的电磁辐射。

尽量少吃含有荷尔蒙激素的动物，也要避免过量的精神刺激，特别是在接近排卵的那几天，不宜约会、上网看闹剧、睡眠不足等，以免影响排卵品质以及生男生女几率。

4.最新的养生资讯指出，食疗就是一种针对性很强的食物护理模式，根据不同身体情况用食物调理身体健康，科学调理饮食，改善怀孕几率，避免发生畸形和先天疾病，都可以考虑食疗的方法。

宫内受精生儿几率大的母亲，可以适当选择改善营养的食物，如富含蛋白质、维生素B的牛肉、鸡肉、小鱼等制成羹汤。

维生素C要以牛肝、桑葚汁、橘子汁、芹菜汁等进行补充，母体维生素B12、叶酸的储备充足，益于胎儿神经发育。

还应合理安排晚餐的营养，多吃一些高蛋白、高粗纤维、低脂肪的食物，如豆类、鸡肉、鲜虾、鱼肉等，不仅能改善胃肠功能，还可以有效避开排卵期的发生问题。