三大保健酒，三大保健酒为黄酒、白酒、药酒。黄酒具有补虚壮阳，利水消肿，益精补血的功效；白酒不但能益气健胃，安神补脑，还具有健脾调经的功效；药酒既有酒的泛用性，又因其士方补法，有综合强身的功能。

三大保健酒分别为红酒、米酒和花雕酒：

1.红酒：

红酒中提取出的酒精具有良好的功能作用，能够有效抑制多种细菌，起到保健作用，它也能够抗氧化，增强肝脏功能，使人更加健康。

但也要注意红酒不宜过量饮用，以免引起不良反应。

2.米酒：

国人长期以来相当偏爱米的消化作用，米酒也经常饮用，它含有丰富的维他命、矿物质和多种有益于人体健康的成分，对于滋养肝肾，润肠通便，增强免疫力，促进新陈代谢都有良好的保健和功效。

3.花雕酒：

花雕酒中含有的提取物有促进新陈代谢、安神镇定、健脑调中和理气的功效，适宜于人们增强免疫力，调节血糖，健胃消食，延缓衰老的需求，是一款养生保健酒的佳品。

养生方式的变革，很多是由人们日常生活习惯和健康意识来推动的，传统中医认为，养生就是保持自身健康，增强自身体质，促进机体活力，促进血液循环，对人体有积极的保健作用。

作为养生饮品，保健酒也能辅助人体活力，可以帮助个体调节和维护身体健康状态，但仍要注意饮酒宜度。

未来，我们合理利用保健酒，搭配合理的饮食起居习惯，培养健康的生活方式，让自身得到全面的保健，以适应不断变化的社会环境和个人需求。

近几年，科学营养学在保健饮料领域取得了突破性进展，人们更加看重自身健康，加强营养吸收，均衡搭配，营养搭配更加科学理性，开发出更多更适合人群的保健饮品，有利于人们得到更全面的健康保健服务。