一两白酒等于多少米饭的热量，一杯白酒热量约等于两碗米饭的热量，200毫升的白酒，热量约为300大卡，而一碗米饭大约为150大卡。因此200毫升的白酒热量大约等于两碗米饭的热量。

1.一两白酒等于220千焦耳的热量。

2.由于现代社会的生活节奏和生活方式改变，很多人没有时间坚持锻炼，却过度摄入各种高脂肪的食物，还加上一些肉类、精制食物，等因素造成饮食失衡，不合理。

养生之道在于节制摄入不健康的食物，多吃新鲜水果、蔬菜、纤维类食物，营养对称均衡及营养搭配正确。

由于热量过高的饮食会导致体内脂肪堆积，导致肥胖甚至出现云病等，对于饮酒是每天一小杯（50-100毫升），喝多了对身体健康也会有影响。

3.近几年的养生新概念出现，不仅仅是节摄入，还要从心态及文化角度方面调节养生，强调心理健康及体态健康，更多的指出应将简单的生活作为养生开始，比如适当参与户外运动，放慢自己的节奏，每天保持良好的睡眠，体会大自然的一切，以“内心的安静”为养生重点，使习惯更加贴合自然和优雅。

4.近几年，不少国家联合出台了新的养生新概念，如让少年儿童以“走出自然，走进未来”为养生理念，更为重视自然界完全淋漓的精神，以及学习有益的知识，而建立新时代健康观，在社会上开展多项生态保护活动，使身心得以休养生息，实现节食体重，改善现代的工作压力，多吃有益的膳食食物，力争实现健康人生。