虚寒体质的表现，虚寒体质的表现：1. 口唇、舌头淡紫或灰白色；2. 小便少，色淡。3. 冷怕、爱睡眠、手脚心凉冷；4. 胃脘坠胀，痞满，气短；5. 情志压抑，脑郁昏欲死。

1、虚寒体质的表现主要包括：

容易冷，手脚冰冷，胃饱感明显，茶水反饮，消化功能低下，头发折朽，皮肤薄，怕风受凉，头晕目眩，易便秘等。

2、虚寒体质专家提醒，虚寒体质的患者在饮食养生时，要重点注意以下几方面：

1）多服5味以上的发汗药，比如阿胶、蜂蜜等。

2）摄取高热量食物，比如全谷类食物、肉类食物以及乳制品和奶制品。

3）可以把特殊的中药加入食物中。

4）多饮甘露水、药茶、桑椹汁等温性润肺的饮料和食品。

5）多食用活血化瘀的食物，比如蝴蝶蓬、石竹、酸枣仁、红枣、猪肉等。

6）重视补虚的养生，可以多服气补汤、滋阴饮、补虚汤等中药，以及多饮矿泉水等。

3、养生资讯：

针对虚寒体质的患者宜多吃含有蛋白质、抗氧化剂、维生素及多酚类物质的食物，比如海鱼、芹菜、胡萝卜、番茄、芝麻、全谷类食物、山楂、蜂蜜等。

宜多服用维生素及抗氧化剂，合理搭配运动锻炼和适当的休息和充足的睡眠，养眼休闲活动，保护视力，常进行正确的疗法或者改变生活习惯，常按摩双脚，才能养生、不生病。