脾胃虚寒宜吃13种蔬菜，13种蔬菜：韭菜、莴笋、冬瓜、芹菜、川芎、大葱、白萝卜、小青菜、苦瓜、胡萝卜，豇豆，西葫芦、空心菜。

脾胃虚寒宜吃13种蔬菜，包括：

1、青豆，可补元气和养血。

2、扁豆，可滋补肓脾，补益气血。

3、绿豆，可祛寒调节气血，补充能量。

4、西葫芦，可除寒调理脾胃，滋养脏腑。

5、苦瓜，可消化及调血压。

6、西红柿，可补钙，祛风止痛。

7、芹菜，可调整机体肠胃状况，预防癌症。

8、茭白，可清热解毒，清肺胃。

9、芦笋，可清肠胃，润肠通便。

10、菜花，可排毒清热，止咳化痰。

11、胡罗卜，可清热解暑，清肠胃湿。

12、紫苏，可健脾止泻，滋血补肾。

13、山茱萸，可清肠胃湿，补脾开胃。

虽然脾胃虚寒宜吃13种蔬菜，但除了吃蔬菜之外，调养脾胃的宜饮食还有很多，比如金银花、白术、百合、山楂、枸杞等都有助于滋补脾胃。

建议病人每天定时，少食多餐，多吃新鲜蔬菜和水果、粗粮米面，少吃油腻高热量食物，切记不要熬夜，均衡饮食，保持乐观积极的心态，同时多运动和呼吸新鲜空气，也能有助于调节体内元气，预防脾胃虚寒。

人们可以根据自身情况，寻求专业医师帮助，以便获得更科学、更有效的养生方式。