青少年熬夜应补充什么营养，正确答案：含多种维生素和微量元素的营养补充剂；青少年熬夜时，要补充多种多样的营养，如维生素A、B族、C、D、E、K等，以及微量元素，比如铁、碘、锌、铜、硒等。

1、根据相关营养专家的资料显示，青少年熬夜补充的营养素主要有钙、锌、铁、维生素A、维生素B2等。

2、正常情况下，一般用普通膳食来满足日常营养的需求已经足够。

但是当熬夜时可以考虑增加钙、锌、维生素A、维生素B2等针对熬夜的营养储备。

养生小常识是每天可以适量吃一些奶制品，如牛奶、豆浆等进行营养补充，补充维生素B2的同时也可以摄取其他营养元素，比如钙、铁等，另外还可以考虑将家中堆积了一年的蔬菜拿出来煮起来，可以一杯龙眼茶、百合粥等等，配上适量的鱼肉等营养丰富的食物，有助于更好地补充营养。

3、关于熬夜，应该注意健康的作息习惯，起居有节，少熬夜。

适当运动，保持体型健康。

控制电子产品使用，减少护眼负担。

保持良好的心理状态，适当调节情绪。

适量补充钙、锌、维生素A、维生素B2等营养。

4、未来，政府应该加大对熬夜青少年的健康关注，以及加大教育投入，努力改善教育环境，及时调整升学压力，各级政府落实更多护眼措施，保护青少年视力，同时也做好宣传工作，唤起社会大众的健康意识，正确认识营养的重要性，使更多人关注营养养生，从而营造一个健康的习惯。