35岁女人养生每天必吃，35岁女人每天的养生饮食应当多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类粗粮及鱼肉蛋白质，均衡摄入维生素。

1、35岁女人养生应尽量补充维生素、矿物质、氨基酸、不同热量及其他营养。

可摄入低脂肪的谷物类食物，比如红谷，蓝谷，谷物，黑豆等，以及大量流质果蔬，蔬菜，鱼肉等。

有利于促进健康。

2、每天进行有氧运动达到养生的效果，例如慢跑、跳绳、步行等，另外注意锻炼自身的柔韧性，使大肌肉组织拉伸松弛，以及促进血液循环，减少相关疾病的发生。

3、保持良好的心态，多参与文化活动、交友活动、社交活动等，帮助好好宣泄情绪，克服日常压力，改善内心的状态。

4、要多吃大豆类食物，这种食物的有效成分能够延缓衰老，降低血液凝固性，有助于控制女性更年期症状。

5、草本类食物也可以养生，如螺旋藻、紫苏、醋类食物等，可以补充足够的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养，增强机体免疫，促进养生。

6、注意节制饮食，避免吃过多油腻食物，多食用新鲜蔬菜和水果，尽量少放糖和盐，以减少患预防疾病的风险。

7、注意休息，每天都要保证充足睡眠，每晚8小时是最佳，有利于让自身的身体和心灵放松，当然这类规律有利于预防各种疾病。

8、注意消化不良时的护理，尤其是35岁女性,把握消化不良的发作，防止食物中毒和消化不良的反复发作，也有助于提高免疫力和养生。

9、注意每日饮水，大约7-8杯，有助于排出体内毒素，还有助于保湿和调节酸碱度，保持循环洁净，提高免疫力，从而增加养生功效。

10、还要提醒35岁女性朋友多吸收新的养生资讯，尤其是有助于提高免疫力、减少疾病风险的信息，多增加接触实际的检查，及时掌握健康状况，加强注意力和记忆力，发现问题及时处理，预防实体疾病的发生。