乳鸽炖什么男人补，乳鸽炖男人补：黑木耳、豆腐干、玉米粒、枸杞、红枣。除此之外，也可以根据个人喜好，加入葱、姜片等佐料調味，调出可口的炖乳鸽。

1、男人补的乳鸽炖最能补充男性营养，需要材料：

鹌鹑肉500克、虾仁50克、乳鸽1只、紫苏3枚、花椒适量、八角1钱、生姜5克、料酒5毫升、油适量。

2、熬制过程：

1）将乳鸽洗净用料酒、鸡精、盐腌制入味。

2）将虾仁清洗净。

3）将鹌鹑肉切成小丁。

4）将乳鸽加入煮沸的水中煮熟，去掉浮沫。

5）将洗净的虾仁、花椒、八角配油料熬制入汁。

6）放入鹌鹑肉，转大火炖煮20分钟左右。

7）加入紫苏剁碎，加盐调味。

3、乳鸽具有滋补、补肝肾、健脾胃、养眼等功效，这种菜肴里的虾仁、八角、花椒等材料也具有助于血液循环及消除疲劳的功能，能够补养男性体质。

未来，建议男性重视营养养生，可以选择更多高营养价值的食材，合理安排饮食，正确的膳食结构是男性抵御疾病、缓解负担的重要保障。

可以在医生或营养师指导下，尝试不同的饮食搭配，适当补充维生素等营养物质，以期改善代谢功能，增加体质水平，达到增强体质的效果。

可以尝试一些新颖的养生小窍门，及时保养，养成良好的生活习惯，例如早睡早起、减少肉制品及表面有油腻感的食物等等，改善肠胃功能，促进健康生活。