立秋后吃什么除体内湿气，立秋后吃梨润肺止咳、消肿止痛、化湿健脾之品：香菇、百合、芡实、荸荠、莲子、杏仁、枸杞等。

1. 立秋后吃什么除体内湿气？一般来说可以这样来清除体内湿气：

（1）多多运动，促进新陈代谢。

（2）多吃一些清淡、易消化、适宜消湿的食物，如荷叶、莲子粥、桑叶粥、薏米、大枣、核桃、蜂蜜等。

（3）多服用中华传统有湿气清除功效的温补药膳，如当归鸡丝汤、紫苏粥、槐花粥、甘蔗粥等。

（4）服用质地清凉消湿的药物，如薄荷、凉血汤等湿热火瀑之中药材汤剂。

（5）常洗桑拿或桑拿保健，促进体内湿气排出。

（6）可在家中贴药膏，贴药促进湿气排出，如阿胶糊贴、桑菊膏贴等。

（7）适度服用养护体质、抗病濒恐、提高免疫力的保健品。

2. 最新养生资讯：

针对即将进入立秋，最新养生资讯建议重点护理睡眠健康和肝脏健康。

因为立秋是“半夏”的期间，易出现体虚气虚，丹田旗气失守，脾胃湿热，虚损导致的肝脏系统抑郁等症状。

建议养生注意以下几点：

（1）加强睡眠保证，不要用来充电，不要长时间坐着或久站，每天安排好时间做正常的运动，保持空气流通和室内空气清新。

（2）避免暴饮暴食，尤其是油腻食物，注意多吃新鲜的水果和蔬菜。

（3）多补充植物性食物的锌、卵磷脂和酪氨酸，以利肝脏保健。

（4）穿着舒适、适当的服装和鞋子。

（5）多喝热水，以及多吃一些暖性、清淡、易消化的食物，如芝麻、百合、猪肝、芹菜、鸡蛋等，以及服用质地清凉消湿的药物。

3. 未来对于清除体内湿气的解决方案有：

（1）坚持劳逸结合，控制好日常饮食，多选择低热量、清淡的食物。

（2）每逢有湿气的情况出现，可以多多锻炼身体，促进新陈代谢。

（3）可以多喝中药清热解湿茶或服用质地清凉消湿的药物，清除体内湿气。

（4）常洗桑拿或桑拿保健，也可以有助于湿气的排出。