补腰煲什么汤吃效果好，枇杷炖腰果汤：枇杷、腰果、冰糖、百合、枸杞、桂圆各25克，先将枇杷洗净，放入锅中加清水煲成汤。把腰果、百合和桂圆洗净放入锅中煮熟，最后加入冰糖和枸杞，稍煮一会就可以食用了，补腰煲这道汤效果很好。

1、补腰煲汤有药膳食疗煲汤、港式补腰汤、香菇补骨脂汤、虫草猴头菇补腰汤等，均能缓解腰酸痛，预防腰痛。

2、用港式食疗做的补腰汤能活血健脾，有助于补腰阴，对腰部疼痛有辅助改善作用。

3、海参汤具有补肾腰的功效，它能够补肾助阳，清肝明目，是治疗腰酸痛的良方。

4、鸡血淮山汤有补脾益腰、消耗水肿的作用，能够改善腰痛症状，也是治疗腰酸痛的绝佳汤药之一。

5、旧时传统补腰汤，用犀角、人参、茯苓、白术、麦冬等中药材熬制，可疏血化瘀，减轻腰部疼痛和肌肉酸疼。

6、养生小窍门：

要想腰痛不再，既要补腰汤适当改善症状，更要调养生活习惯，提醒大家多运动，要改善腰部的血液循环，让腰部得到放松，才能预防腰痛出现。