怎样才能把肾补起来，补肾可以通过补充适当的营养，定期进行体育锻炼及保持良好的生活习惯来实现，这样就可以强健身体，达到补肾的目的。

1.补肾最常用的方法有中成药、中草药、食疗和体育锻炼，饮食改善、心理改善等。

2.中成药中以参麦地黄丸、滋补胃肾丸、补肾生发丸最好。

中草药有桑叶、熟地黄、枸杞、鹿茸等。

食疗有莲子菊花汤、蛤蚧花生汤等。

体育锻炼要控制持续性的体力活动，少量多次，在出汗的时候也可以补肾。

3.科学的养生保健也对补肾有很大作用，尤其是每天保持充足的睡眠和良好的节律，禁止久坐不动的生活习惯，保持良好的心态，少吃辛辣刺激的食物。

4.近期，全球守护肾健康的活动越发流行。

在看待肾脏最重要因素中，认识到药物并不是补肾的唯一方法，而注重生活习惯和科学养生更是恢复肾脏健康的重要手段～