男人养肾的食物， 枸杞、山药、芡实、燕麦、薏米、红枣、肉苁蓉。枸杞含有大量维生素和微量元素，有助于提高机体免疫力；芡实含蛋白质、脂肪、碳水化合物，补充体力；山药抗氧化，具有补肾降火之功能；燕麦及薏米富含粗纤维，有利于肾脏排毒；红枣多糖非常丰富，抗氧化能力强；肉苁蓉具有清肝明目、止渴消痰、安神定釟的功效。

1.男人养肾的食物有莲子、百合、黑木耳、紫薯、大枣、芡实等。

2.维持一个健康的生活习惯和良好的饮食习惯，是有效促进养肾的最佳方法。

一般来说，应避免油腻的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉和全谷物。

要注意控制盐的摄入量，多喝水，少吃生冷食物，吃一些具有滋阴补肾、健肾補腎的滋补佳品，定期进行适度的运动，可以有效地保护肾脏。

3.在日常的养肾方面，以前大家只是主要倚赖药物，现在很多医生更倾向于将养肾作为一项系统性科学的过程。

包括从生活方式入手、进行全身性自我调节，积极注意自己的营养摄入，而不是将“养肾”看做一种短期投资。

4.最近，关于慢性肾病患者在饮食上需要注意什么，有一个具体的最新的科学营养建议。

它提到，食物摄入需要有两个方面考虑，即控制摄入的总能量（平衡膳食结构）和调整蛋白质摄入，以及控制膳食微量元素（如钾、钠、磷和钙含量）。

研究表明，合理的饮食治疗对慢性肾病患者有很好的预防和治疗作用，避免遗传性肾病发作、改善慢性肾病患者的营养状况并控制血清血液指标，从而需要患者和医生采取合理的饮食治疗方案。