固肾补精吃什么食物，服用固肾补精者，可以适当吃一些鸡翅、牛肉、黄豆芽、大枣等食物，加银杏、西洋参等中药材调节身体内分泌，补充维生素，还可多吃些睡眠充足，保持心情舒畅等。

1）固肾补精吃什么食物：

答：

玉米米粥、黑芝麻糊、薏米汤、豆腐花、黄芪银耳汤等均可补肾益精，并且消除肾虚症状。

2）养生解决方案：

答：

除了饮食调养，还需要做到“四物”，即寒热要适度（避免长时间受冷或热刺激）、食欲要宜（少食多餐，清淡爽口）、情志宜和（远离烦闷烦恼）、运动适当（经常走路、散步），避免引起肾脏负担，才能调养血气，补虚益实，补精益活，才能达到改善肾虚的效果。

3）最新养生资讯：

答：

近日，由中国科学院上海生命科学研究院联合中医药大学《中医文献数据库》整理发表的有关中医养生的研究报告指出，中医养生包括饮食、运动、心理调适、保健等方面，以中药健脾养胃为主，辅以少量锻炼，排毒活血，养心养气，平衡营养，健康管理，是中医养生的有效路径。