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2.养肾为全身养生之首，健康一定要从养肾开始打底，长期养肾非常重要，要在营养上对身体进行调理，并适当增加运动，比如下蹲、打坐、做拉伸运动等，以此来增强肾脏功能，减少体内的毒素，以及加强人体免疫力。

3.老年人养肾更需要注意，药物也要在医生指导下用药，同时多吃些具有补肾、滋阴、调经的食物，比如大枣、牛肉、山药等、每天坚持养肾功法，同时要多放松精神，保重精神健康，以免重蹈覆辙。

4.每年末，专家们还会结合时事，发布最新的养生资讯，以及健康方式等，要提醒民众养肾，健康生_活的方式，比如今年特别强调要重视累及心理健康的系统性护理，多吃一些抗疲劳、补腰驱寒的食物，以此来加强身体免疫力、预防疾病，帮助体内调节，延长寿命，提高身体健康水平。