男性补精固肾最快的食物，五谷豆类、猪肉、羊肉、牛肉、菊花、芝麻、黄豆、芡实等食物可以帮助男性补充营养，具有补精固肾的作用。

1.最快的食物补肾强精，专家推荐的有藕、芝麻、人参、山药、蜂蜜等，味甘性温、酸甘平补的食物对于补肾强精的效果较好。

2.藕：

藕含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、钙和多种维生素，其味甘性温、性平，具有调经活血、补肾强精、润肠通便的功效。

3.芝麻：

芝麻的主要营养成分有油脂、碳水化合物、矿物质、蛋白质、维生素等，其具有益气安神、补肾强精的功效，有补肾强精 的作用。

4.人参：

人参主要营养成分有植物蛋白、糖类、视黄醇、胆固醇、甘油三酯等，其有补肾壮阳、，性热、性温等功效，有利于补肾健精。

5.山药：

山药含有很多维生素、膳食纤维、糖类、还含有大量的胡萝卜素，有补肾壮阳 具有补肾健精，安神定等功效 6.蜂蜜：

蜂蜜主要成分是自由糖，有补肾强精的作用，因为蜂蜜具有补充人体能量的作用，能够有效地激发人体的免疫力。

7.未来，可以适当增加对蔬果、豆类食物的摄入量，以及青菜苔蒿等蔬菜，使自身营养更加完善。

同时可依据自身体质调配适合自己的药物，帮助补肾强精，配合合理的饮食作息习惯，才能获得更好的补肾强精效果。

8.最新养生资讯：

近期，专家多次提示，要了解自身的情况，确定补肾强精的方式方法，合理调节好饮食，以及多参加体育锻炼，重在调养，而非短期的消耗，更加注重保持机体的生理功能，以达到补肾强精和调节生殖功能的目的。