怎么样固肾益精，1.多吃些滋补食物，如海参、冬菇、补肾血草、大补汤等; 2.每天饮用温开水，青稞米粥，淮山枸杞粥;3.睡眠足够，保证每天8小时的睡眠；4.减少负担，保持轻松的心情； 5.运动规划适当，行走、慢跑、下蹲等有助固肾益精。

1、固肾益精的最佳方式是采用食补的方法，比如勤吃含有腰果或黑芝麻等食物，补充营养。

2、可以吃一些健肾补肾的中药，黄芪、茯苓、熟地等。

3、多做运动，运动可以增强身体的抗病能力，也有助于调节体内的营养补充。

4、 注意心情调节，减少焦虑紧张的情绪及时发泄。

5、多补充水分，多喝水有助于调节体内的湿度及营养 5、远离危险因素，对一些毒素污染的环境有足够的抵抗能力，如避免接触化学品，少接触空气污染和高温。

今天，社会发展越来越快，人们的工作、生活压力越来越大，肾脏作为调节身体生理功能的重要器官，受到生活压力大的影响，设计饮食、合理睡眠、及时放松等已经是很多常见的保养肾脏健康的养生方法，但不够。

更加具体、致力于精确解决肾脏问题的方法也在不断被开发出来。

比如开发出能够直接调节肾脏活动的药物，以及增强身体耐受性的保健产品，极大地减轻了肾脏健康方面的压力。

其中也有一些能够精准提高肾脏血液供应的技术，可以极大地改善肾脏功能。

未来，利用基因编辑、基因探测等技术，各项技术将在肾脏保健领域不断发展，从而可以帮助更多的患者解决肾脏病的问题。