早上吃什么粥补肾，建议每天早餐食用大米粥补肾，因为大米粥的经油炒煮组成已经改变，某些重要的营养成分和有效成分都被物理性改变，对肾脏有一定的滋补和补充效果。

1. 对于早上吃什么粥补肾，有很多种健康营养的选择，比如：

薏仁粥、红枣粥、莲子粥、芡实粥、燕麦粥、莲子粥、黑芝麻粥等。

2. 养生专家建议，芡实粥有清热解毒、益气活血、宁心安神的功能，适合口疮，疮疡，肺热等病症，以及对肝肾功能不良的人群有很好的补益作用，适合早上补肾食用。

3. 除了粥外，陈醋，黄果，神曲，枸杞羊肉，黑芝麻，芝麻油，红豆，南瓜，黄芪，蔓越莓，五彩果，绿豆等也都是补肾的食用好材料。

4. 养生除了选择补肾的食物，还要注意锻炼，因为运动不仅能帮助改善肝肾功能，也有助于消耗脂肪，减轻负担，缓解疲劳，促进新陈代谢。

建议坚持以4比1的血糖控制浓度，定期监控血糖水平，注意控制自己的血压。

5. 最近有一个通过了中国国家食品药品监督管理总局批准，研发了一种新型物质，可以补充失血的血浆蛋白，可以有效促进补肾功能。