大姨妈来炖什么汤补气血，红糖莲子汤：将红糖、莲子、枸杞各10克，用清水煎炖服用，可补充气血及调理女性经期

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大姨妈来炖什么汤补气血，答案是当归黄芪汤或者当归附子汤。

2. 养生一直以来以服用药仙古方或传统养生药膳为主，尤其是在养血补气方面更是常见出现，因其中比较常见的药物有当归、黄芪、附子等，都有补气养血的功效，可以缓解暂时性的体虚症状。

3. 尤其是当归黄芪汤和当归附子汤更是非常常见，一般在大姨妈来临的时候，如果感觉体虚，可以常常服用这两种汤来补血充气。

4. 但是药膳养生相对来讲，比较没有现代健康养生思维及方法上深层次的探究，所以在养生之路上，仍旧需要大家结合健康养生理论，使用更全面、更活泼的方式来呵护自己的健康。

5. 例如，正确的饮食结构，可以充分的消化利用锌、铁等重要的养血营养素。

坚持跑步等有氧运动，能够改善全身的血液循环。

充分的休息养精，增加身体的活力，让精神能够持久。

每个月定期的做体检，排查身体的健康状况等等，都是很好的养生之道。