适合来大姨妈吃的菜谱， 推荐：发芽生菜萝卜汤。 将生菜洗净，锅中倒入适量清水，放入生菜、盐、料酒和白糖，用小火煮开，调入少许调味汁即可。

1． 养生资讯：

在经历了月经期，女性需要注意的是体力活动要适当，给身体更多的休息，要注意保养，充足的睡眠也很重要。

同时要多喝水，保证充足的营养摄入，比如多吃鱼肉、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物，同时要注意全面搭配，力求多吃新鲜水果、蔬菜等。

2． 适合来大姨妈吃的菜谱：

（1）紫菜蛋汤：

将紫菜洗净，多吃可抗贫血。

将鸡蛋破壳取出，用生抽、老抽、盐调味搅匀。

一口锅烧开，将紫菜投入，待软后倒入调好的蛋液，翻炒几下即可。

（2）腐竹芹菜汤：

将腐竹洗净，芹菜洗净焯水后洗净。

一口锅烧开，将腐竹码入锅中水煮沸后，加芹菜汤叶，加入老抽、盐等调味料，再炖煮几分钟即可。

（3）香菇排骨汤：

先将排骨洗净，去掉血渍。

另起锅烧开水，加入排骨煮15分钟，然后加入宽粉、香菇煮至熟，放入生抽、盐等调料，，继续煮熟即可。