益精补肾的食物，西瓜、石榴、芹菜、甘蔗、葡萄、猪肉、黑木耳、鱼、苹果、核桃、芝麻、莲子等是益精补肾的食物。

1.益精补肾的食物有：

芝麻、红枣、紫薯、萝卜、芹菜、橘子、龙眼、猕猴桃、莲子等。

2.阳气血肾两乐，多吃食材养肾壮腰。

与其花大价钱购买化学制剂调理肾，不如保持健康饮食习惯，多吃营养型食物来均衡营养，更有利于肾脏健康。

3.专家提示：

若要保护肾脏，还必须适当补充钙质和维生素D，以防止结石形成。

而且，多吃富含膳食纤维的食物，能通过排泄作用，有利于肾脏调节和清除毒素。

4.每周适当的体育锻炼也是保持肾脏健康的一个重要措施。

有规律的锻炼可以有效消除肾脏负担，锻炼时可避免运动过度、水分摄入过多以及肾脏负担太重。

5.未来，尽管临床研究得出益精补肾的食物，但仍需更多新的有效疗法来作出更精准的养生调理策略，使肾脏疾病患者及时受到更好的诊疗，达到恢复正常、补充营养的效果。

而近日，多样膳食治疗作为一种更安全、更有效的治疗方式也被广泛应用，有望改善肾脏病患者的病情。