怎样恢复精子，正规医疗检查（包括腹部超声检查）、正规避孕措施、多运动、多摄入水果和蔬菜、适当摄入卵磷脂等都有助于恢复精子。

1.恢复精子的最佳方法是：

通过减少摄入高脂肪食物，增加膳食补充剂，锻炼，戒烟戒酒和积极应对压力来改善精子健康。

2.近期养生资讯：

国家卫健委表示，在进行疫苗接种时，将会优先考虑年龄小于九岁的儿童，所以这一群体可以提前接种疫苗，并提出，全面实行社会性疫苗计划，是预防多种急性传染病的重要举措。

3.未来解决方案：

建立个体，家庭，社会健康保健体系，在生活方式，生态环境，食物安全等方面加强健康教育，积极培训医疗卫生人员，提高他们的临床能力，增加护理人员和家庭的参与度，以及不断改进社会卫生服务体系。