五谷杂粮养生配方表，五谷杂粮养生配方表：（百度答： ，五谷杂粮养生配方） 金银花20克、何首乌20克、枸杞20克、芡实20克、红枣15克、黑芝麻15克、大枣15克、麦芽15克。将全部谷物放入锅中，用小火加盖炖煮20分钟即可。

1.五谷杂粮养生配方表：

五谷杂粮养生最佳的配方表当属高粱、小米、糯米、黑米、大麦和蚕豆这六大杂粮。

每次食用的比例为高粱：

小米：

糯米：

黑米：

大麦：

蚕豆=2：

2：

2：

1：

2：

1。

2.养生需求看法和未来解决方案：

当今社会大部分人遭受的健康问题不惜定饮食单，既缺乏均衡营养，又缺乏必要的补充养分。

用五谷杂粮养生最佳的配方表，结合一些补充营养全年平衡多元搭配，能够更好地满足您的营养需求。

以五谷杂粮为基础，加入一些鲜果蔬菜和肉类，即使口味单调，也能获得全面均衡的搭配，更有利于建立健康的饮食骨干。

3.最新养生资讯：

最近有研究表明，饮食习惯综合调查显示，许多年轻人没有摄取足够的膳食纤维，可能发生营养不良、体重及血脂异常等疾病。

为了预防不良后果，强烈建议每天用五谷杂粮养生配方表来搭配准备膳食，补充营养，实现健康饮食。

种植自己可以保证饮食安全的有机食材，也可以为健康添砖加瓦。