身体虚劳的原因，身体虚劳的原因可能有多种，主要可能有：缺乏锻炼、精神压力过大、营养不良、睡眠不足等。

1.身体虚劳的原因主要有精神压力、营养不良、运动量不足等几类。

2.要保持健康，一定要培养良好的生活习惯，尽量减少工作和学习压力，加强锻炼，补充更多的营养物质，保持良好的睡眠质量，每天生活要有规律，力求活力充沛，不宜熬夜，保持运动锻炼。

3.建议可以经常阅读一些有价值的营养保健资料或书籍，加强对保健、养生的知识更新，可以多多了解最新的养生技能和资讯，以养生知识为武器守住健康的关口，保持身体最佳状态。

4.在一些对身体影响较大的时候，要根据自身的情况加以调节，比如开始在压力过大的时候安排休息，合理搭配膳食，睡前放松等，及时补充相应的营养成分，以缓解精神压力，改善肌肤状态。

最后还要保持每日必做的记录，每天记录自己的心情、体重、体温等信息，作为一个参考，也可以使自己对健康的状态更加注重。