想开个肩颈腰椎调理，建议你去找专业的按摩师或调理师，帮助消除肩颈腰椎的紊乱症状，进行肩颈椎、腰椎结构的调理，有利于改善对应部位的肌肉紧张状况。

1.肩颈腰椎调理涉及的多项理疗项目，包括体位按摩、热敷、穴位按摩、太极拳等多种推拿疗法，调整肩颈腰椎的肌肉拉伸，减轻身体关节凝结，对肩颈腰部病痛及倦怠有良好的保健功效。

2.正确的推拿按摩技术原则，能够使肢体的肌肉松驰，维护身体机能，减轻颈肩疲惫症状。

还可以延迟衰老，增强人体免疫力，促进血液和淋巴的循环，从而改善体质和抵抗疾病。

3.建议您正确使用榻榻米、乳胶调理椅、安乐椅等，每天固定时间保持体位按摩，调节人体活动度，促进骨骼的健康。

另外多加运动，多参加活动，保持积极的情绪，以正确的方式按摩，提高睡眠质量，可以有助于缓解肩颈腰部的症状。

4.最新养生资讯：

近期，湖北武汉积极推广“推拿”，把它纳入医保，推动推拿疗法普及，例如腰椎间盘突出症、腰椎系列病及颈椎病等。

运动锻炼与营养的科学取舍也有助于维护身体健康，综合调剂对改善健康状况具有非常重要的作用。