覆盆子和什么搭配最好，覆盆子最佳搭配食材是草莓、坚果、橙子和加入糖分等。例如可以制作覆盆子果酱、覆盆子果冻和覆盆子蛋糕等甜点。

1.覆盆子最适合和坚果或多种水果搭配，可以制作成水果沙拉、水果拼盘等美味素食，还可以搭配酸奶或芝士制作水果冰激凌等。

2.覆盆子具有营养丰富、抗氧化、抗衰老的功效。

多食用能有利于补充多种维生素和人体所需的微量元素，可以改善营养不良、改善记忆力和免疫力、提高耐力，同时还有益于解决皮肤护理的问题。

3.对于现今节日节食这么流行，覆盆子也是健康节食的不二之选，因为它不含任何脂肪、低糖、低热量，还可以有效 补充许多维生素和微量元素。

4.在养生方面，要想达到易见成效，要多吃新鲜的覆盆子，因为新鲜的覆盆子中含有的活性物质最多，也最容易被人体吸收。

而且，要适量进食，根据自身身体的情况而定，吃点就好。

在食用之前，也可以将覆盆子放入热水内浸泡，口感会更加清爽。

5.要养生，少吃泡面、油炸食品，更多的是需要吃新鲜的蔬菜和水果，当然，覆盆子也可以大量的食用，它可以为人体补充多种营养，更可以帮助改善皮肤。