炖肉配方， 炖肉配方： 1）将肉放入沸水中烫熟。 2）取出肉捞凉，切块备用。 3）用料酒、姜末、蒜末、花椒、八角苦参、八角白芷、桂皮拌入原料中。 4）然后加入清水，加入肉片放入2-3克盐、5克酱油、15克白糖、30克料酒，用中火炖至肉片焦糖化即可。

1炖肉配方：

（1）准备好1斤五花肉，同时准备盐、酱油、料酒、豆瓣酱、淀粉、香油、生姜、大葱切末。

（2）先将五花肉洗净，用料酒醃7-8分钟，放入盐和1勺酱油，拌均匀。

（3）大葱和生姜洗净，切末。

（4）将香油、豆瓣酱、淀粉和2勺水一起搅拌，备用。

（5）烧一锅水，加点盐，在水里先将醃好的五花肉烫2-3分钟。

（6）将烫好的肉捞出，在肉表面滴上1勺橄榄油，放入干锅，加大葱和生姜末，放适量水，大火烧开。

（7）改小火，加入搅拌好的汁料和2勺酱油，微火炖15-20分钟即可。

用户的养生需求现在主要是满足营养和口感协调，在保证营养不减少的情况下，减少高脂肪、高热量的食物摄入，对养生有着很好的效果。

未来借助精准技术，我们可以更好地了解营养元素，所以我们可以根据细胞水平要求，更加精准的设计饮食，以及针对自身体况或慢性病来调整营养摄入，提高养生效果。

最新养生资讯：

（1）合理搭配营养 推荐有助聪明消除脂肪：

选择控制热量和营养平衡的膳食方案。

（2）养成健康饮食习惯：

食用少量、清淡、富含纤维、精选营养的食物。

（3）每日适量运动：

多吃低渗透液性食物和高渗透液性食物，均衡不同类型的营养素摄入。

（4）注意调节情绪：

定期进行心理健康检查，如有不适及时就医。

（5）合理搭配补充能量：

选择低脂肪、低糖分、高钙质和其他矿物质的食物，提高微量元素摄入。