吃什么食物生殖变大，蔬菜和水果中的维生素可以提高性欲，鱼、肉、豆、芝麻等富含蛋白质有助阴茎增长，牛奶则有助精子活力增强。

1、答案：

一般情况下，没有固定的食物可以帮助你达到男子生殖变大的效果。

2、如果你想提高自己的生殖活力，除了要保证良好的睡眠、适当的锻炼及均衡饮食外，最有效的方法是饮用安全有效的保健品或者食用营养富含的滋补品。

3、养生保健品中常用的有精子灵、肾宝、肾藤等都有提高生殖活力的作用。

4、海参、山药、乌鸡精等营养食材也是在经常食用时，能够助于提高男性生殖活力的类食物。

5、未来出现新的有效提高男子生殖活力的营养品和食物种类，将会使更多男性受益，但男性还应该根据自身的健康情况慎重选择适宜的保健品和营养品。