男人腰酸痛吃什么好，答案：多食用牛奶、豆制品，可促进钙质的摄入，有助于腰酸痛的消退。补充富含维生素和矿物质的食物（如：新鲜蔬菜水果，瘦肉类，全谷物等），保持良好的饮食习惯，合理安排饮食，循序渐进的进行体育锻炼，可起到缓解腰酸痛健康作用。

1、腰酸痛的日常保健：

饮食方面有：

以桂圆、破布子、郁金、龙眼等滋补品为主要的保健食品，饮食应该多食新鲜蔬果，吃温润饮食com.可在热量的基础上，增加鱼、蛋和豆类等低脂肪、高营养的食品。

运动保健方面应多坚持慢跑、太极拳、健身操等低强度的运动，逐步增加强度。

对于安全的药物，可服用白芍、当归、桂枝、茯苓、党参、生姜等中药材。

2、今后应控制体重保持一定的体形，减轻腰膝部负荷。

多避免以双腿睡眠，采取单腿睡眠，以减少腰部负担。

可使用腰带、腰围垫、关节托等物件来减少关节复位时发生的拉伤。

经常有助改善肌肉活动的活动，促进骨骼系统健康发育，尤其是当出现腰酸痛时，一定要听从医生的指导，及时求助，以达到有效缓解腰痛的作用。