几种家常炖汤的做法， 五棱炖汤：将板绞肉、玉米粒、茄子等五种材料备好，放入高压锅中以低火，或选用汤锅烧开用中火焖煮20分钟即可。 黑椒炖汤：将鸡胸肉洗净，切成段，放入锅中，加入清水，放入葱姜蒜等炒香作料，加入鸡蛋清洗干净的黑椒，加入复合芝麻油，大火焖煮30min即可。 胡萝卜红烧汤：放入洗净的鲫鱼、胡萝卜、豆瓣酱、姜片，再倒入清水，放入油、盐、酱油，放入水开，转中火烧20min，放入五香粉大火焖5min即可。

1.家常炖汤的做法有许多，如：

菌菇炖鸡汤、洋葱炖牛肉汤、鸡肉枸杞焯螺片炖汤等。

2.家常炖汤不仅能滋补营养，更利于调节体内五脏平衡，并可提高免疫力。

调和汤粉、草药、海带、萝卜和骨头，也可滋润素养皮肤，减少衰老。

3.养生饮食一定要有计划，不要擅自食用任何滋补品，建议把有益于健康的食材进行均衡搭配。

应每日保证睡眠质量，保持适度的体力活动，增强身体抵抗力，给体内营养物质更多的摄取机会。

4.日渐紧张的生活节奏对人的健康状况带来不可忽视的影响，比如：

心脏病、血管疾病等，应当重视，从正确的养生习惯上换种思考方式，这样才能保证身心健康。

5.未来解决方案如下：

（1） 适宜的饮食习惯：

以少食多餐的方式，选择低脂低糖的食物。

（2）注意保护肝脏：

清晨应坚持饮用温开水，对于肝功能不好的人，可适当补充代谢类膳食纤维，还需避免二次污染的食品。

（3）适当运动：

多运动有助于促进新陈代谢，能更好的保护血管，增强免疫力。

（4）解除精神压力：

生活中要尽量不去想太多，精神压力大时，要注意适当放松，使自己处在一种舒缓的状态。

6.最新养生资讯：

（1）近年来，针对中老年人身体健康的护理，加强对养生和营养的重视，使中老年人能拥有更加健康的生活。

（2）专家提醒，坚持适当运动，尽量控制体重。

养成良好饮食习惯，减少暴饮暴食等不良风气。

补充足够的营养，加强形体素质的提高。