10岁儿童吃什么安神助眠，答案：苹果、乌梅、香蕉、牛肉等清淡食物。10岁儿童可以在晚上吃一些清淡、健康、滋补的食物，比如水果、肉类、豆类、全谷物等，这些食物能够补充营养，帮助儿童更好地安眠。

1.答案：

10岁儿童吃什么安神助眠？答案是：

蔬菜水果、豆类及其制品、大米、面类及杂粮、富含钙和维生素的食物、水果米酒、催眠茶。

2.养生有“饮食宜清淡，过量饮食伤身”的古训，近年来科学家证明它仍然是我们要遵守的饮食原则。

10岁儿童也不例外，要控制好每顿饭吃入的热量。

建议他们选择营养丰富的食物，如蔬菜水果、豆类及其制品、大米、面类及杂粮，富含钙和维生素的食物，每天（带上家人一起）吃一些能缓解压力的水果米酒和催眠茶，这都是能够帮助安神助眠的食物。

3.可以向儿科医生获取最新的养生资讯和建议，比如睡眠时间、运动锻炼和饮食习惯等，从而达到安神助眠的效果。

除此之外，尽量多回家休息，培养好和家人的关系，陪伴子女一起玩耍和帮助孩子完成学习任务，有助于他们抵御压力的作用，提高他们的自信心。