提高硬度用什么药，建议您吃钙片，以帮助提高骨骼硬度和使其变得更结实。除此之外还可坚持锻炼、摄入高钙食物如鱼肉蛋奶、多吃海带、紫菜、猪蹄、乌鸡等等，另外定期服用维生素D和维生素K也有较好的效果。

1.提高硬度用什么药：

复方甘草酸苷钙片。

2.未来养生解决方案：

①每日营养配比：

多吃低脂动物性蛋白质和水果蔬菜，少吃糖分和速食食品，保持营养均衡。

②每日有氧运动：

每天运动至少30分钟，选择合适的运动，如游泳、跑步等，保证身体健康。

③定期检查：

出现养生问题时，及时到医院进行全面检查，排除病理性异常，及早治疗。

④维护睡眠质量：

多做冥想和音乐放松，保持学习或工作状态良好。

⑤养成理性饮食习惯和调节节奏：

饱和脂周期，清晨饮水，控制夜宵，按时吃餐，保证养生。

3.最新养生资讯：

近期，主要以下四个方面为重点：

①加强心肺锻炼，通过跑步、游泳等有氧运动，锻炼心肺功能，保证身体健康。

②有规律地摄取营养食品，养成均衡的膳食结构，增加富含维生素、蛋白质及膳食纤维的食物，提高吸收率。

③注意睡眠质量，保持良好的睡眠习惯，可缓解压力及疲劳。

④积极参与舒缓压力的休闲活动，如大夏外活动，调节自己的情绪，放松身心。