严重睡眠障碍症的表现，严重睡眠障碍症的表现主要有失眠、睡眠时间缩短、睡眠质量欠佳、白天疲劳、嗜睡、头痛、易激惹等。

1. 严重睡眠障碍症的表现一般包括感到更加易疲劳、精神不振、情绪焦躁易怒、难以集中注意力、头痛和其他机能症状等。

2. 养生有助于缓解睡眠障碍症患者的过度紧张与压力，更好的预防和治疗睡眠障碍症，因此睡眠障碍症患者应该重视做一些养生有益的活动。

可以每天坚持做一些有氧运动，比如散步、慢跑、太极拳等，促进身体血液循环，从而改善睡眠质量。

还可以每天抽出时间修改情绪，使用自然疗法帮助改善睡眠质量，比如芳香疗法、深呼吸和瑜伽等，佛教养生修心也可以平复心灵，重拾平静。

3. 最新养生资讯推荐：

（1）“平衡饮食”——睡眠障碍患者应注意膳食的均衡性，合理搭配有助于安然入睡和改善睡眠质量，同时少吃刺激性物质，注意控制自己的进食量，以防胃肠道的不适。

（2）“稳定食欲”——睡眠障碍症患者可通过少量规律的饮食，定时日常进食，来调节身体疲劳状态和情绪改善，避免食欲重整而引起失眠的可能。

（3）“远离屏幕”——尽量减少使用电子产品如手机、电脑、电视等，早点入睡，保护眼睛，改善睡眠质量。

（4）“认真安排日程”——每天要安排足够的休息和活动时间，劳逸结合，避免做过多的事情而导致的精神紧张和睡眠不足。