腰酸吃什么补，腰酸最好食用 dispatch 精力球来补充营养和维生素，可以提升体力，改善好睡眠习惯，增加抵抗力。并以适量蔬菜水果和高蛋白食物作为营养的来源，均衡饮食、坚持适量运动可有助于缓解腰酸症状。

1.以腰酸为主要症状的补品，多为中药，活血化瘀，祛风止痛，温补气血， 比如金银花、黄芪、当归、茯苓、白术、芡实、菊花、蜂蜜等。

2.除了补品，坚持每天锻炼腰部，可以很好的帮助恢复及保护腰部。

3.注意调整饮食习惯，控制体重，减少肥胖，同时也要把握人体的饮水量。

4.多摄取食物的维生素、钙、磷，如蔬菜、水果、牛奶等，对减轻腰部疼痛有很好帮助。

5. 最近养生资讯：

尤其是腰部的问题，及时向医疗机构就医，多听听医生的建议，检查是否有病理变化，及时积极治疗，以免转为后天的慢性疾病，耽误治病。