实火和虚火舌苔图， 实火和虚火舌苔图：实火舌苔图正常，虚火舌苔图红色厚，无根，尖端黏腻，覆盖面广，有湿润感。

1、实火和虚火舌苔图：

表示人体体内有热有寒，可以判断出人的脾胃功能，其中实火舌苔指的是舌质淡、苔厚、色黄，此类舌苔温热、潮湿，表示体内热量较强。

另一方面，虚火舌苔表示舌质红润有油滑、苔薄白，此类舌苔寒冷、干燥，表示体内偏凉减少。

2、养生需求：

养生需要从保持内调的角度来考虑，传统的中医经典功能食疗养生方法可以帮助消除人体内的热寒，具体有冰镇酒、木香丸药等，现代人也可以通过实施有益的养生行为，比如加强锻炼，增加体质，以及避免暴食和抽烟，以期达到内调正常的目的。

3、未来解决方案：

未来养生的重点将放在控制体内热寒的平衡上，通过以上提到的传统养生方法和有益行为，以及新兴的养生技术，用可以更加准确的方法来判断体内热寒的变化，创制出最佳养生解决方案，比如科学搭配膳食，让具体的方法更加清楚，以期更好的养生。

4、最新养生资讯：

近期，科学家发现通过吃橘子汁可以改善心血管功能，减少心率变异性和呼吸变异性。

长期的呼吸练习也可以让呼吸变得更轻盈，采取正确的姿势也可以减少压力，促进人体健康。

新型的营养餐学也可以帮助改善消化功能，降低肥胖癥例，并可以增加有益的心理疗法如瑜伽，调节情绪有利于促进养生。