女人进补应该吃什么，女性进补应该多吃富含维生素B2和蛋白质的食物，比如豆腐、乳制品、坚果、蛋、牛肉、鱼类、谷物、蔬菜和水果等。

1.女人进补应该吃的食物有：

莲子、绿豆、红枣、枸杞子、虫草、黑枣、核桃仁、蜂蜜、阿胶等。

2.进补须了解自己体质再量身定制，如体质寒性、热性而不吃凉性的食物。

3.集中补充营养，可根据自身情况选择者丰胸、补肾、滋补等（如大骨头汤、菊花茶、黑米粥、当归粥）。

4.选择低油、低盐、低糖的食物，增强食物的活性，更有利于营养吸收。

5.吃宜中调节水湿平衡，当天可多喝水或绿茶，水果和蔬菜也有助于调控机体水湿。

6.十分重要的一点，在饮食均衡、健康的前提下，定期接受体检，以了解机体的具体情况，加强监测。

近年来，养生越来越受到人们的重视，不少城市开设了养生活动，组织大众体验养生知识，提升养生意识，积极传播健康文化。

未来的发展方向，可以以互联网技术支持为后盾，将各种养生资讯进行及时性整合和更新，普及营养健康知识，引导更多人关注健康，定期采取补充营养方式，有针对性，合理搭配的养生经验及应用，从而更好地增强女性体质，提升女性养生状态。