干嚼枸杞子能天天吃吗， 可以，但每天摄入量最好不超过30克。坚果类食物的热量较高，枸杞子含有丰富的营养成分，能促进体内新陈代谢，而摄入过多容易导致脂肪堆积。建议适量摄入。

1、枸杞子是一种营养丰富的食物，可以天天吃。

枸杞子中蕴藏着丰富的维生素、矿物质和蛋白质，以及能改善免疫力和加强肌肉的燃料十三酸。

枸杞也具有生津止渴、润肠通便的作用。

2、平时应该尽量保持枸杞的摄入量，避免摄入过多。

枸杞含有多种养分，摄入超出体内所需的话可能会带来害处，枸杞中的维生素含量特别高，摄入过多会对人体造成刺激，造成动脉硬化和高血压，还会致病。

3、未来的解决方案是以防为主，选择合适的食用方法，尽量控制枸杞的摄入量。

可以尝试搭配其他营养更加丰富的食物，比如豆腐、八角茴香等，以抵消枸杞中的维生素的浓度。

适当清洗枸杞，以消除其中的杂质和除去草酸，减少其伤害人体的风险。

4、在未来养生资讯方面，枸杞能够帮助我们提升免疫力、增强体质，并且补充益气，是坚强身体的不错选择。

在枸杞的选购方面也有一些技巧，要选择颗粒饱满、没有坏的。

在存储方面要避免高温高湿的环境，避免变质。