长期干嚼枸杞子亲身经历，服用枸杞子有助于增强机体免疫力，它可以抑制免疫系统的反应和维持机体的健康。长期干嚼枸杞子可以调节血脂，保护血管，调节内分泌，抗癌和抗老化。

1.长期干嚼枸杞子可以帮助身体养护和保持健康，因为它含有丰富的维生素，抗氧化剂，钙，磷，铁，维生素A等。

枸杞子具有改善肝脏功能，免疫系统素质，增强血液循环，同时促进脑功能的作用，还能够预防老年痴呆症和中风等疾病。

2.根据我国的养生之道，枸杞子遵循天时、地利、人和的健康理念，符合生态伦理，重视健康的调理，认可自然的力量，以及认同大自然的循环规律，采用营养植物的滋补方法，把大自然中的有益营养成分运用到健康养生中，以期达到循环、补益、和谐的养生效果。

3.长期服用枸杞子的养生之道便于控制和调节身体内的气血，使身体充满活力，同时也可以帮助人体抗衰老、抗疾病、抵抗外界伤害，并延长寿命。

要注意在食用枸杞子时，要按照医师的建议进行科学适量服用，以避免过量服用导致副作用产生，以免影响养生之道，而且要定期运动、调整生活作息，以便更有效的养生。

4.未来，要更好地推动养生之道，建议养生者多多选择具有营养素的植物性食物，多吃一些有益的果实和蔬菜，少食畜禽类和腌制食品，以及调整日常生活，避免暴饮暴食，同时要注重锻炼身体，保持充足的睡眠，做到身体和精神上的健康平衡，这样才能够达到无病而寿的养生理想。

5.最新养生资讯指出，近期最受关注的养生方法之一就是智能养生，它基于人工智能技术，结合实际，采用物联网技术，结合穿戴设备，行为挖掘，追踪记录和智能技术，以达到全天候全程序全健康护理的目的，还可以实现生物认证、体温检测、准确诊疗、全面调护身体等一系列养生功能，使用起来更利于身体健康。