男性精弱精少怎么补，男性精弱精少的补救措施有：1.合理膳食，多食用富含锌、低脂的食物，如豆类、鸡蛋、蔬菜、水果等；2.充分休息，保证充足的睡眠；3.适当运动，每天锻炼身体；4.避免肥胖，控制体重；5.戒烟限酒；6.及时治疗疾病。

1、男性精弱精少的症状主要表现在男性精子数量减少，活跃度及质量减弱，不育可能性增加等。

2、预防男性精弱精少的最好方式是，保持正确的生活习惯和饮食结构。

控制体重，避免大量摄入高脂肪食物。

多锻炼，促进新陈代谢，避免过度劳累。

远离有毒有害物质环境。

勤更衣更鞋，防止睾丸温度发生异常升高。

多做举止温和，心情舒畅。

保证充足的睡眠。

3、补充一些营养成分也有助于提高男性生殖功能，且无副作用，常见营养素有葡萄籽提取物、精华原素、维生素C、维生素E、叶酸、卵磷脂、硒、车前子素、及辅酶Q10等。

4、另外做个适当的男性艾灸是补精弱精少很有效的一种补养方式，艾灸有助于行气活血，平衡阴阳，更有助于促进男子血液循环，改善血液中激素及源泉物质的释放，提高精子的生效率，从而改善男子精子质量和数量。

5、最新养生建议表明， 饮食方面，能够有助于加强男性的抗氧化能力，增强其焦虑感，最好采取清淡的养生饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，谷物以及低脂的蛋白质类食物。

未来一方可以根据临床实践证明，应用更为完善的男性精弱精少诊疗技术，以促进男性生殖功能的完全恢复。

同时体内激素平衡也是改善男性精弱精少的重要环节，可按照计划采取合理的激素治疗方法，以维持男性生理功能的合理状态。